Effects of caffeine and carbohydrate mouth rinses on repeated sprint performance.
Introducción
El objetivo de este estudio fue evaluar la eficacia de los enjuagues bucales con hidratos de carbono (CH) y enjuagues con hidratos de carbono y cafeína (CHC) en la mejora de la capacidad de esprints repetidos.
Anteriormente, los estudios han demostrado que un enjuague bucal de CH (sin ingestión) tiene efectos beneficiosos sobre el rendimiento de resistencia que están relacionados con los cambios en la actividad cerebral.
Por otro lado, la ingestión de cafeína también ha demostrado efectos positivos en el rendimiento de esprints.
Sin embargo, los efectos de los enjuagues bucales de CHC en esprints intermitentes no habian sido examinados previamente.
Metodología
Doce hombres realizaron 5 × 6-s sprints intercalados con 24 s de recuperación activa en un cicloergómetro. Se hicieron dos grupos, el grupo A, realizó la prueba con Veinte y cinco mililitros de un placebo no calóricos, y el grupo B, con un % de glucosa.
Ambos se enjuagaron la boca durante 5 s antes de cada sprint, siendo de esta forma un diseño cruzado doble ciego.
Se recogieron la frecuencia cardíaca máxima y el esfuerzo post ejercicio percibido, junto con las medidas de potencia.
En un segundo experimento se compararon CHC y otra solución de CH solamente.
Resultados
En comparación con el grupo de placebo, el enjuague de CH aumentó sustancialmente la potencia del pico en el sprint 1.
El experimento 2 demostró que CHC en esprints mejoró la producción de energía 1 en comparación con solo CH.
Conclusión:
Llegamos a la conclusión de que los CH y (o) enjuagues bucales con cafeína pueden aumentar rápidamente la producción de energía, lo que podría tener beneficios para el rendimiento en esprints.
Esto se debería una acción del mecanismo central.
